LUNEDI
120525
#wl
Snatch
5 set x complex
1 squat snatch+1 low hang squat snatch+1 hang squat snatch
#metcon
For time
10 round
4 toes to bar
4thruster @30\20kg
4 burpees over bb
MARTEDI
130525
#forza
Back squat
10\8\6\5\4\2 rep
Start @55%
#metcon
Every 4’x4set
24 double unders
12 pull up
6 deadlift
MERCOLEDI
140525
#forza
Emom 14’
A-10 shoulder press 45\50%
B-8 alzate laterali 2xkb\plate
#metcon
For time
5 round
200 mt run
9 handstand push up
9 squat clean@50\35kg
GIOVEDI
150525
#gymnastic
15’butterfly pull up
#WL
1 RM c&j
VENERDI
160525
#deadlift
5 set x 5 rep
@max load
#metcon
For time
30\20\10
Alt.db sn@20\12.5kg
Box jump
Into…
10\20\30
Wall ball@9\6kg
T2b \t2r
SABATO
TEAM WOD
Box ben strutturato! È ottimo per allenamenti in classe e anche per allenamenti in open. I coaches sono molto preparati e competenti. Seguono gli utenti con passione ed attenzione. È il miglior box della zona!
Ottimo box crossfit, oltre ad essere molto spazioso, presenta numerose attrezzature, tutto l essenziale per un allenamento completo, il personale é molto preparato, gli istruttori sono in grado di farti partire da un livello base e portarti al livello fisico che t interessa dandoti spiegazioni dettagliate e standoti dietro per tutto il tempo necessario.
Il box dove mi alleno come può essere se non il top! Jo è il coach più preparato tecnicamente che ho conosciuto in questi anni e i suoi "discepoli " sono ispirati dalla stessa attenzione alla tecnica e precisione del gesto atletico...il prezzo poi è assolutamente il migliore di tutti i box della zona ! I ragazzi sono tutti simpatici e l ambiente è super sano! Io mi faccio 30km per venire e a volte pure 70 quando sono in Brianza !
NUOVI CORSI TARGATI IRON BULL CORBETTA!
Nel nostro box avrai anche a possibilità di praticare nuovissimi corsi unici, istruttori qualificati ti aspettano per:
CONTATTACI PER QUALSIASI INFO!
IRON BULL SI RINNOVA!
Grandissime novità e nuove classi per offrirvi allenamenti sempre più efficaci diversificati e stimolanti 💪💪
🟠ALLENAMENTI FUNZIONALI ADATTI A TUTTI CON LA QUALITÀ DELLE NOSTRE CLASSI CROSSTRAINING, in più…
- 💪 PUMPING MORNING, allenamento incentrato sullo stimolo delle fibre muscolari e ipertrofia.
- 🏃 CLASSE CARDIO TONIFICANTE, classe dedicata a lavori aerobici e sforzi a corpo libero, perfette per rassodare tonificare e bruciare grassi in eccesso.
- 🏋️ CLASSE PESISTICA, classe dedicata al lavoro con il bilanciere, tecniche propedeutiche e programmi WL.
- 💣 CLASSE ADDOMINALI, sessione rapida ed efficace ad accesso per tutti in integrazione al vostro abbonamento, non conterà come ingresso, per allenare addominali e core
- 🥇 TEAM WOD/GINNASTICA, il sabato sarà dedicato a giro a classi di team wod e workshop sulla tecnica e applicazione dei movimenti di ginnastica.
Sempre disponibile la modalità INGRESSO LIBERO, con orari ampliati e la possibilità di segnarsi all’ orario che preferirete.
E non dimentichiamo i nostri fantastici CORSI🧘🥋🤸
Torna IRON BULL COMPETITION!
Al via la seconda edizione dell'evento targato Iron Bull Corbetta (MI)
TEAM X2, ( Man/Man, Man/Woman, Woman/Woman).
Due categorie BEGINNER, per metterti alla prova anche se sei alle tue prime esperienze di gara, REGULAR, per sfidare i tuoi limiti, ognuna con giorno gara dedicato.
Date evento 08 (Beginner) - 09 (Regular) Giugno 2024
Accesso diretto, 3 nuovi e divertenti WOD garantiti + finali per i qualificati (Metodo calcolo classifica aggiornato!)
Divertimento, passione, gruppo e un box pronto ad accogliere atleti e pubblico, tutti gli ingredienti per un'altra grande edizione!
COMING SOON